Copyright 2022 | Created by Best Horizons
Gabinet trychologiczny: Łódź, ul. Narutowicza 12
Niedobór witaminy D a wypadanie włosów
Niedobór witaminy D jest powiązany z różnymi formami wypadania włosów:
-
Łysienie telogenowe (telogen effluvium) – nagłe, nadmierne wypadanie włosów często po stresie, chorobie lub niedoborach.
-
Alopecia areata – choroba autoimmunologiczna, gdzie często obserwuje się niski poziom witaminy D.
-
Cienkie, osłabione włosy – niedobór witaminy D może wpływać na strukturę włosów i ich odporność.
Dlatego pierwszą rzeczą, którą warto zrobić po lecie jest zbadanie poziomu witaminy D z krwi. Badamy związek 25-OH D3. Najlepiej jeśli wynik jest w przedziale 30–50 ng/ml (niektóre źródła podają 30–60 ng/ml jako „optymalny” zakres), ale dla naszych włosów norma funkcjonalna to 35-60 ng/ml.
Poziom 25(OH)D we krwi |
Interpretacja |
Wpływ na włosy |
| < 20 ng/ml (50 nmol/l) |
Niedobór | Często związany z wypadaniem włosów, osłabieniem mieszków włosowych |
| 20–30 ng/ml (50–75 nmol/l) | Niewystarczający | Może nadal sprzyjać problemom z włosami |
| 30–50 ng/ml (75–125 nmol/l) | Funkcjonalny / optymalny zakres |
Wspiera cykl wzrostu włosów, ogranicza stan zapalny |
| 50–60+ ng/ml (125–150+ nmol/l) | Wysoki, ale bezpieczny | Może być korzystny przy chorobach zapalnych, ale suplementacja powinna być kontrolowana |
| > 100 ng/ml (250 nmol/l) | Bardzo wysoki - niektórzy uważają, że za wysoki - wręcz toksyczny | Uwaga! - może zaszkodzić (hiperkalcemia, zaburzenia pracy nerek) |
Autor: Michalina Gręźlik
Trycholog, dietetyk
Źródła:
-
Jordan M Th et al. The Role of Micronutrients in Alopecia Areata: A Review - Am J Clin Dermatol. 2017 Oct;18(5):663-679. doi: 10.1007/s40257-017-0285-x.
-
Demay M B et al. The hair cycle and Vitamin D receptor. Arch Biochem Biophys. 2012 Jul 1;523(1):19-21. doi: 10.1016/j.abb.2011.10.002. Epub 2011 Oct 7.
Jak witamina D wpływa na nasze włosy?
- wpływa na cykl życia włosa
-
witamina D aktywuje receptory w mieszkach włosowych – bez niej mieszki mogą przejść w stan uśpienia.
-
reguluje cykl życia włosa – niedobór może zakłócać przejście z fazy spoczynku (telogenu) do fazy wzrostu (anagenu).
-
może wspierać tworzenie nowych mieszków włosowych na etapie rozwoju organizmu. Dodatkowo niektóre badania sugerują, że witamina D może wspierać powstawanie nowych mieszków włosowych w życiu dorosłym, co może mieć znaczenie np. w przypadku łysienia plackowatego (alopecia areata).
- działa przeciwzapalne
- reguluje odpowiedzi immunologiczne
- moduluje działanie układu odpornościowego, tłumiąc nadreaktywność (np. w chorobach autoimmunologicznych i zapalnych).
- hamuje wydzielanie cytokin prozapalnych (np. IL-6, TNF-α), które są odpowiedzialne za stan zapalny skóry, co ma szczególny wpływ w łuszczycy czy łojotokowym zapaleniu skóry.
- wpływ na keratynocyty
-
keratynocyty mają receptory witaminy D (VDR).
-
witamina D reguluje ich wzrost i różnicowanie, co wpływa na barierę ochronną skóry głowy i zmniejsza to łuszczenie lub podrażnienie.
-
poprawia mikrobiom skóry - badania sugerują, że witamina D może wspierać równowagę mikrobiologiczną skóry, co pomaga w walce z łupieżem czy drożdżakami (np. Malassezia).
Czy po lecie mamy wystarczająco witaminy D?
Nie zawsze. Pomimo założenia, że latem skóra może syntetyzować dużo witaminy D pod wpływem promieni UVB, ponieważ z reguły więcej przebywamy na słońcu i odkrywamy więcej części naszego ciała, to niekoniecznie jest to równoznaczne z odpowiednim poziomem witaminy D u nas w organizmie. Dodatkowo wielu z nas:
-
używa filtrów UV, które blokują syntezę witaminy D,
-
unika słońca w godzinach szczytu,
-
przebywa głównie w cieniu lub w pomieszczeniach,
-
ma ciemniejszą karnację (więcej melaniny = mniej produkcji witaminy D),
-
stosuje ubrania zakrywające ciało.
Wszystko to niestety w dużym stopniu ogranicza produkcję witaminy D. dlatego tym bardziej po okresie letnim warto zadbać o jej poziom. Ale zanim przejdziemy do tej kwestii, powiedzmy sobie jaki wpływ ma witamina D na zdrowie naszych włosów i skóry głowy?
Blog
Witamina D, a zdrowie włosów cz. 1
Zastanawialiście się, skoro niedawno było lato, to czy warto pomyśleć o witaminie D? Może o jej właściwym uzupełnieniu. Odpowiedź brzmi: oczywiście, że tak! Tym bardziej, że w tym roku lato było dość chłodne i mieliśmy mało słońca. Jak wiemy witamina D odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji naszych włosów. Powoli zbliża się okres jesienno-zimowy i warto dobrze przygotować do niego nasze włosy.
Więcej artykułów
O nas
Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.
Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.
Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.
Informacja o RODO
Ulotka do pobrania
Kontakt
Ulotka do pobrania
Informacja o RODO
O nas
Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.
Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.
Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.
Kontakt
Jeż
ul. Prezydenta Gabriela Narutowicza 12, 90-135 Łódź
+48 888 251 706
recepcja@trychologlodz.pl
NIP: 888-288-83-38
REGON: 10136017
Copyright 2022 | Created by Best Horizons