Copyright 2022 | Created by Best Horizons
Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.
Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.
Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.
Informacja o RODO
Ulotka do pobrania
Gabinet trychologiczny: Łódź, ul. Narutowicza 12
Najważniejsze jest zmniejszenie poziomu stresu w codziennym życiu. Istnieje wiele skutecznych technik, które mogą pomóc w zarządzaniu stresem:
techniki relaksacyjne - ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga i uważność (mindfulness) pomagają zredukować napięcie i kontrolować reakcję na stres.
aktywność fizyczna - regularna aktywność fizyczna, taka jak bieganie, spacery czy pływanie, pomaga obniżyć poziom kortyzolu i poprawić ogólny nastrój. Rób to, co lubisz.
wsparcie psychologiczne - terapia behawioralno-poznawcza (CBT) oraz terapia związana z zarządzaniem stresem mogą być niezwykle pomocne w radzeniu sobie z długotrwałym stresem.
Dieta bogata w składniki odżywcze wspiera zdrowie włosów i może przeciwdziałać wypadaniu. Istotne są:
Białko - włosy zbudowane są z keratyny, białka, dlatego dieta bogata w białko jest kluczowa. Dobrym źródłem są mięso, ryby, jaja, nabiał, a także roślinne źródła białka, takie jak soczewica i tofu.
Witaminy z grupy B (biotyna) - pomagają w produkcji energii w komórkach mieszków włosowych, co wspiera ich wzrost.
Żelazo i cynk - niedobory tych pierwiastków są jedną z głównych przyczyn wypadania włosów, ponieważ dochodzi do osłabienia struktury włosa.
Kwasy omega-3 - wspierają zdrową skórę głowy i mieszki włosowe.
Witamina D - wspiera wzrost włosów.
Jeśli dieta nie zapewnia odpowiedniej ilości składników odżywczych, można rozważyć suplementację:
Biotyna - popularny suplement wspierający wzrost włosów.
Witamina D - niedobory witaminy D mogą wpływać na zdrowie włosów i skóry głowy.
Kolagen - suplementy kolagenowe mogą wspierać zdrowie skóry głowy i włosów.
Krzem, siarka, miedź, cynk
Jeśli wypadanie włosów jest poważne, warto skonsultować się z trychologiem lub dermatologiem. W przypadku telogen effluvium często zaleca się cierpliwość i odpowiednią pielęgnację oraz zabiegi gabinetowe, gdyż włosy zazwyczaj odrastają po kilku miesiącach. W cięższych przypadkach można zastosować leki:
Minoksydyl - jest to lek stosowany zewnętrznie, który stymuluje wzrost włosów.
Kortykosteroidy - w leczeniu łysienia plackowatego często stosuje się kortykosteroidy w postaci zastrzyków lub kremów.
Które składniki diety pomagają przy wypadania naszych włosów? Poniżej 5 kluczowych składników diety, które mogą pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów wywołanemu przez stres:
Biotyna, znana także jako witamina B7 lub witamina H, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu włosów, skóry i paznokci. Jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B, która bierze udział w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek, co ma znaczenie dla produkcji energii i zdrowego wzrostu komórek. Biotyna jest szczególnie ceniona za wspieranie wzrostu włosów i ich kondycji.
Produkcja keratyny
Biotyna odgrywa ważną rolę w produkcji keratyny – białka, które stanowi podstawowy budulec włosów. Keratyna odpowiada za strukturę, elastyczność i wytrzymałość włosa. Suplementacja biotyną może wspierać syntezę keratyny, co potencjalnie prowadzi do mocniejszych i zdrowszych włosów.
Zapobieganie wypadaniu włosów
Niedobory biotyny mogą prowadzić do osłabienia struktury włosów i zwiększenia ich łamliwości, co skutkuje ich nadmiernym wypadaniem. Z tego powodu biotyna jest często stosowana w leczeniu telogenowego wypadania włosów (wypadanie spowodowane stresem, niedoborami odżywczymi lub innymi zaburzeniami).
Wspieranie wzrostu włosów
Biotyna może wspierać wzrost nowych włosów poprzez poprawę zdrowia mieszków włosowych. Regularne dostarczanie odpowiedniej ilości biotyny może przyczynić się do szybszego wzrostu włosów i ich gęstości.
Biotynę można dostarczać organizmowi poprzez dietę. Oto niektóre produkty bogate w biotynę:
jajka,
orzechy,
nasiona,
ryby,
awokado,
słodkie ziemniaki.
Cynk jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych, w tym w zdrowiu włosów. Jest zaangażowany w produkcję białek, podział komórek, funkcjonowanie układu odpornościowego oraz regulację hormonów, co ma bezpośredni wpływ na kondycję włosów i ich wzrost.
Wspomaga wzrost i regenerację włosów
Cynk odgrywa istotną rolę w podziale komórek, co jest kluczowe dla wzrostu włosów. Włosy, jako szybko rosnąca tkanka, potrzebują stałego dostępu do składników odżywczych, a cynk wspiera zdrową produkcję komórek w mieszkach włosowych. Niedobór cynku może prowadzić do spowolnienia wzrostu włosów, osłabienia struktury i ich nadmiernego wypadania.
Reguluje poziom hormonów
Cynk pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, co jest ważne dla zdrowia włosów, zwłaszcza u osób cierpiących na łysienie androgenowe (typowe łysienie związane z hormonami, występujące zarówno u mężczyzn, jak i kobiet). Nierównowaga hormonów, w tym testosteronu i dihydrotestosteronu (DHT), może przyczyniać się do wypadania włosów, a cynk pomaga kontrolować ich poziomy.
Ochrona przed stresem oksydacyjnym
Cynk jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki i stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny może uszkadzać mieszki włosowe, co prowadzi do ich osłabienia i wypadania włosów. Regularne dostarczanie cynku może pomóc w ochronie mieszków włosowych i promować ich zdrowie.
Wspiera zdrowie skóry głowy
Cynk pomaga w regulacji gruczołów łojowych na skórze głowy, co ma znaczenie w zapobieganiu łojotokowemu zapaleniu skóry oraz powstawaniu łupieżu. Zdrowa skóra głowy to kluczowy czynnik dla prawidłowego wzrostu włosów.
Cynk można dostarczać organizmowi poprzez dietę. Oto niektóre produkty bogate w cynk:
ostrygi (najbogatsze źródło cynku)
mięso (wołowina, wieprzowina, drób)
ryby i owoce morza (kraby, homary, ostrygi)
nasiona dyni
orzechy (nasiona słonecznika, orzeszki ziemne)
ciecierzyca, soczewica i inne rośliny strączkowe
produkty pełnoziarniste (brązowy ryż, owies)
nabiał (mleko, ser)
Żelazo jest jednym z najważniejszych składników mineralnych, który odgrywa kluczową rolę w zdrowiu włosów. Jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, białka obecnego w czerwonych krwinkach, które transportuje tlen do komórek w całym ciele, w tym do mieszków włosowych. Niedobór żelaza jest jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów, szczególnie u kobiet.
dostarcza tlen do mieszków włosowych
Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która odpowiada za przenoszenie tlenu z płuc do tkanek i komórek ciała, w tym do mieszków włosowych. Mieszki włosowe potrzebują tlenu do prawidłowego funkcjonowania i wzrostu. Niedobór żelaza prowadzi do zmniejszenia ilości dostarczanego tlenu, co osłabia włosy, spowalnia ich wzrost i może prowadzić do ich wypadania.
wzmacnia włosy
Odpowiedni poziom żelaza pomaga w utrzymaniu zdrowych i mocnych włosów. Kiedy organizm ma wystarczającą ilość żelaza, mieszki włosowe są dobrze zaopatrzone w tlen i substancje odżywcze, co sprzyja ich zdrowiu, siły i elastyczności włosów.
zapobiega wypadaniu włosów
Niedobór żelaza (anemia) jest jedną z głównych przyczyn telogenowego wypadania włosów – stanu, w którym włosy przedwcześnie wchodzą w fazę spoczynkową (telogen), co prowadzi do ich wypadania. Kobiety są bardziej narażone na ten rodzaj wypadania włosów ze względu na utratę żelaza podczas menstruacji.
Niedobór żelaza jest jednym z najczęściej diagnozowanych niedoborów żywieniowych, który może prowadzić do wypadania włosów. Objawy niedoboru żelaza mogą obejmować:
osłabienie włosów - włosy stają się cieńsze, kruche i mogą łatwo się łamać.
nadmierne wypadanie - włosy mogą wypadać w większych ilościach niż zwykle, co prowadzi do widocznego przerzedzenia.
opóźniony wzrost włosów - mieszki włosowe mogą mieć problem z produkcją nowych włosów w normalnym tempie.
Mamy 2 formy żelaza: hemowe i niehemowe. Żelazo hemowe znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego i jest łatwiej wchłaniane przez organizm niż żelazo niehemowe, które pochodzi z roślin.
Produkty bogate w żelazo hemowe:
czerwone mięso (wołowina, jagnięcina)
podroby (wątroba)
drób
ryby i owoce morza (sardynki, małże)
Produkty bogate w żelazo niehemowe:
rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola)
szpinak i inne ciemnozielone warzywa liściaste
tofu
pestki dyni
orzechy i nasiona
Aby zwiększyć wchłanianie żelaza niehemowego, warto spożywać produkty bogate w witaminę C (np. papryka, cytrusy, brokuły) razem z posiłkami zawierającymi żelazo roślinne.
Typowe suplementy żelaza zawierają od 18 do 27 mg żelaza dziennie, ale w przypadku anemii dawka może być większa. Warto jednak pamiętać, że suplementy żelaza mogą powodować efekty uboczne, takie jak zaparcia, bóle brzucha lub nudności, dlatego powinny być stosowane pod nadzorem lekarza.
Chociaż niedobór żelaza jest powszechnym problemem, nadmiar żelaza również może wpływać negatywnie na zdrowie, w tym na włosy. Nadmiar żelaza w organizmie, zwłaszcza w wyniku długotrwałej suplementacji, może prowadzić do stanu zwanego hemochromatozą, który uszkadza narządy, w tym mieszki włosowe, co może prowadzić do ich osłabienia i wypadania włosów. Dlatego jak widzimy zarówno niedobór jak i nadmiar żelaza osłabiają nasze włosy.
Kwasy tłuszczowe omega-3 to niezbędne wielonienasycone tłuszcze, które mają kluczowy wpływ na zdrowie organizmu, w tym na kondycję skóry, włosów i paznokci. Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować tych kwasów, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem lub suplementami. Kwasy omega-3, zwłaszcza te z grupy EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy), są szczególnie ważne dla zdrowia włosów.
nawilżenie skóry głowy
Omega-3 pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry głowy, która jest kluczowa dla zdrowia mieszków włosowych. Kwasy te mają właściwości przeciwzapalne, co pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry głowy, zapobiegając jej przesuszeniu, swędzeniu oraz powstawaniu łupieżu. Zdrowa skóra głowy sprzyja wzrostowi silnych, zdrowych włosów.
wzmocnienie włosów
Omega-3 pomagają w odżywianiu mieszków włosowych, dostarczając im niezbędnych substancji, co wzmacnia włosy od wewnątrz. Dzięki temu włosy stają się bardziej elastyczne, mniej podatne na łamanie i rozdwajanie końcówek. Regularne spożywanie kwasów omega-3 może poprawić strukturę włosów, nadając im większą objętość i blask.
wzrost włosów
Kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają przepływ krwi do skóry głowy, co poprawia dotlenienie i odżywienie mieszków włosowych. Lepsze ukrwienie skóry głowy sprzyja szybszemu wzrostowi włosów. Omega-3 stymulują produkcję keratyny, podstawowego budulca włosów, co przyspiesza ich wzrost i wzmacnia ich strukturę.
redukcja stanu zapalnego i wypadania włosów
Stany zapalne w organizmie, w tym w skórze głowy, mogą prowadzić do wypadania włosów. Omega-3 mają silne działanie przeciwzapalne, co może zmniejszać ryzyko wypadania włosów związanego z różnymi stanami zapalnymi, takimi jak łuszczyca, egzema czy zapalenie mieszków włosowych.
ochrona przed stresem oksydacyjnym
Kwasy omega-3 działają również jako przeciwutleniacze, co oznacza, że pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Mieszki włosowe są narażone na działanie stresu oksydacyjnego, co może prowadzić do ich osłabienia i przedwczesnego starzenia się włosów.
Kwasy omega-3 można dostarczać z dietą, spożywając pokarmy bogate w EPA i DHA, które są najlepiej przyswajalne przez organizm:
tłuste ryby morskie: łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk
olej rybi: olej z wątroby dorsza, tran
nasiona chia i siemię lniane: są bogate w kwas alfa-linolenowy (ALA), który organizm może przekształcać w EPA i DHA (choć konwersja jest ograniczona)
orzechy włoskie: zawierają ALA, który może wspierać zdrowie włosów
olej lniany i olej z orzechów włoskich
W przypadku, gdy dieta nie dostarcza wystarczających ilości kwasów omega-3, można rozważyć suplementację. Dawka profilaktyczna dziennej suplementacji wynosi ok 1g na dobę kwasów EPA i DHA, natomiast dawka terapeutyczna to ok 1,5g/dobę. Jeśli występują juz jakieś choroby, szczególnie autoimmunologiczne, zaleca się dawko ok 3-4g/dobę. Popularne formy suplementów omega-3 to:
olej rybi - zawierający wysokie stężenie EPA i DHA.
olej z kryla - bogaty w kwasy omega-3 w formie fosfolipidów, które mogą być łatwiej przyswajane przez organizm.
suplementy roślinne - oleje z alg morskich dostarczają EPA i DHA dla osób na diecie roślinnej.
Witamina C (kwas askorbinowy) jest nie tylko niezbędna dla układu odpornościowego, ale także odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych włosów. Jej silne działanie antyoksydacyjne, wspieranie produkcji kolagenu i wspomaganie przyswajania żelaza czynią ją ważnym składnikiem dla zdrowia skóry głowy i mieszków włosowych.
produkcja kolagenu
Kolagen to białko strukturalne, które jest podstawowym budulcem wielu tkanek w organizmie, w tym skóry, naczyń krwionośnych i mieszków włosowych. Witamina C wspiera syntezę kolagenu, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowych włosów, ponieważ kolagen zapewnia wsparcie strukturalne skórze głowy i mieszków włosowych. Zdrowa skóra głowy i mocne mieszki włosowe sprzyjają wzrostowi mocniejszych, grubszych włosów.
działanie antyoksydacyjne
Witamina C jest silnym antyoksydantem, który chroni komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Stres oksydacyjny, spowodowany nadmiarem wolnych rodników, może osłabiać mieszki włosowe, prowadząc do wypadania włosów i ich przedwczesnego starzenia się. Regularne spożywanie witaminy C pomaga neutralizować wolne rodniki, co wspiera zdrowie włosów i opóźnia procesy starzenia.
przyswajanie żelaza
Witamina C poprawia wchłanianie żelaza z pożywienia, zwłaszcza z produktów roślinnych (żelazo niehemowe). Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do komórek, w tym do mieszków włosowych. Niedobór żelaza, który może prowadzić do anemii, jest jedną z częstych przyczyn wypadania włosów. Dlatego witamina C pośrednio wspiera zdrowie włosów, pomagając w utrzymaniu odpowiedniego poziomu żelaza w organizmie.
poprawa krążenia w skórze głowy
Dzięki wspieraniu produkcji kolagenu i zdrowia naczyń krwionośnych, witamina C może poprawić mikrokrążenie w skórze głowy. Lepsze krążenie oznacza lepsze dotlenienie i odżywienie mieszków włosowych, co sprzyja szybszemu wzrostowi włosów oraz poprawia ich ogólną kondycję.
walka z łupieżem i przesuszeniem skóry głowy
Witamina C pomaga w walce z łupieżem i przesuszeniem skóry głowy, które mogą być przyczyną osłabienia mieszków włosowych. Jej właściwości przeciwutleniające wspierają zdrowie skóry głowy, a jej kwasowe właściwości pomagają w złuszczaniu martwego naskórka, co sprzyja oczyszczaniu skóry głowy i utrzymaniu zdrowego środowiska dla wzrostu włosów.
Niedobór witaminy C może negatywnie wpłynąć na kondycję włosów i skóry głowy, prowadząc do:
Osłabienia włosów - brak odpowiedniej produkcji kolagenu może osłabić strukturę włosów, czyniąc je bardziej podatnymi na uszkodzenia, łamliwość i rozdwajanie końcówek.
Zwiększonego wypadania włosów - niedobór witaminy C prowadzi do zwiększonego stresu oksydacyjnego, co może powodować wypadanie włosów.
Problemów z wchłanianiem żelaza - niewystarczające spożycie witaminy C może ograniczać przyswajanie żelaza, co może prowadzić do anemii i wypadania włosów.
Problemy z suchą, łuszczącą się skórą głowy - niedobór tej witaminy może prowadzić do pogorszenia kondycji skóry głowy, co sprzyja powstawaniu łupieżu i przesuszeniu.
Witamina C jest szeroko dostępna w wielu produktach spożywczych. Do jej najbogatszych źródeł należą:
owoce cytrusowe: pomarańcze, cytryny, grejpfruty, limonki
truskawki
papryka czerwona i zielona
brokuły
kiwi
jagody (czarne porzeczki, maliny)
kapusta kiszona
Regularne spożywanie tych produktów pomaga utrzymać odpowiedni poziom witaminy C w organizmie, co wspiera zdrowie włosów.
Jeśli dieta nie dostarcza wystarczającej ilości witaminy C, można rozważyć suplementację. Witamina C jest dostępna w formie:
kapsułek lub tabletek
proszków
suplementów w postaci gum rozpuszczalnych
w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, wspierającymi włosy, takimi jak kolagen lub biotyna.
Warto jednak pamiętać, że suplementacja witaminy C powinna być prowadzona zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, ponieważ jej nadmiar może prowadzić do problemów żołądkowo-jelitowych.
Autor: Michalina Gręźlik
Trycholog, dietetyk.
Stalder T, et al. Stress-related and basic determinants of hair cortisol in humans: A meta-analysis. Psychoneuroendocrinology. 2017 Mar: 77:261-274.
Pratt C H, et al. Alopecia areata. Nat Rev Dis Primer. 2017 Mar: 16:3:17011.
Grant E J, Chamberlain R S. Trichotillomania. Am J Psychiatry. 2016 Sep 1;173(9):868-74. doi: 10.1176/appi.ajp.2016.15111432.
Almohanna M H, et al. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther. 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13.
Wypadanie włosów na tle stresowym może prowadzić do różnych rodzajów łysienia. Poniżej kilka słów o nich.
To najczęstsza forma wypadania włosów związanego ze stresem. W normalnym cyklu życia włosa, każdy włos przechodzi przez trzy fazy: anagen (faza wzrostu), katagen (faza przejściowa) i telogen (faza spoczynku). Silny stres może spowodować, że większa niż zwykle liczba włosów przejdzie w fazę telogenową, czyli fazę spoczynku, a po około 2–3 miesiącach zaczynają one wypadać. Przyczyną może być zarówno stres fizyczny czyli np. choroby lub operacje lub stres psychiczny.
Stres może wyzwalać lub nasilać łysienie plackowate, chorobę autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje mieszki włosowe. Może to prowadzić do miejscowych, zazwyczaj okrągłych łysych plam na skórze głowy i innych częściach ciała []
W łysieniu plackowatym mieszki włosowe są atakowane bezpośrednio przez układ odpornościowy, co powoduje bardziej dramatyczne i miejscowe wypadanie włosów.
To zaburzenie kompulsywne, które często jest wywoływane stresem lub lękiem. Osoby cierpiące na trichotillomanię odczuwają nieodpartą potrzebę wyrywania sobie włosów, co może prowadzić do widocznych łysych plam lub przerzedzeń.
To kilka rodzajów łysienia jakie stres może u nas wywołać lub nasilić. W takiej sytuacji rodzi się pytanie jak możemy sobie pomóc, a dokładniej jak możemy wesprzeć nasze włosy?
Zacznijmy od tego jak stres wpływa generalnie na nasz organizm.
Stres wpływa na ciało na wielu poziomach, a jedną z reakcji organizmu na chroniczny stres jest deregulacja układu hormonalnego i immunologicznego. Kiedy jesteśmy narażeni na stres, organizm wydziela hormony takie jak kortyzol i adrenalina. Te substancje chemiczne mogą mieć szkodliwy wpływ na mieszki włosowe, powodując ich osłabienie i zahamowanie cyklu wzrostu włosów.
Jak kortyzol wpływa na nasze włosy?
Zmniejsza aktywność mieszków włosowych
Skraca fazę anagenu, czyli fazę wzrostu włosów, co skutkuje ich wcześniejszym wejściem w fazę telogenu (fazy spoczynkowej), a następnie wypadaniem
Powoduje zmniejszenie dopływu krwi do mieszków włosowych, co ogranicza dostarczanie składników odżywczych
Blog
Stres jest jednym z czynników, które wpływają na zdrowie organizmu, w tym na włosy. Wypadanie włosów w wyniku stresu jest powszechne, ale jego mechanizmy są skomplikowane i złożone. Wypadanie włosów spowodowane stresem zazwyczaj ma charakter przejściowy, ale może trwać dłuższy czas i być uciążliwe. Poniżej omówione są główne mechanizmy, jak stres wpływa na wypadanie włosów, a także różne formy tego zjawiska oraz jak możemy wspomóc nasze włosy składnikami diety.
Ulotka do pobrania
Informacja o RODO
Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.
Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.
Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.
Jeż
ul. Prezydenta Gabriela Narutowicza 12, 90-135 Łódź
+48 888 251 706
recepcja@trychologlodz.pl
NIP: 888-288-83-38
REGON: 10136017
Copyright 2022 | Created by Best Horizons