Copyright 2022 | Created by Best Horizons

Tel: +48 888 251 706 | recepcja@trychologlodz.pl

Gabinet trychologiczny:  Łódź, ul. Narutowicza 12

Styl życia

• jeśli masz zgagę – unikaj jedzenia 2–3 godziny przed snem i śpij z uniesioną górną częścią ciała,

• idź spać ok godziny 22-23 - zachodzi wtedy najlepsza regeneracja organizmu - szczególnie wątroby,

• ostatni posiłek zjadaj najlepiej ok godziny 18-19,

• unikaj stresu i palenia papierosów – znacznie pogarszają gojenie,

• unikaj NLPZ, natomiast jeśli je stosujesz - porozmawiaj z lekarzem o alternatywach,

• ćwicz i ruszaj się! - ruch rozładowuje stres, który zaburza działanie żołądka,

• odpoczywaj i relaksuj się - wtedy też regeneruje się twój żołądek.

Suplementacja

Co warto włączyć do suplementacji? 

Oczywiście pamiętajcie, że najpierw robimy badania krwi, a następnie dobieramy odpowiednią suplementację.

Witamina B12

Jest to witamina, której wchłanialność mocno zależy od funkcjonowania naszego żołądka. W żołądku produkowany jest czynnik wiążący witaminę B12 - czynnik Castle’a, który odpowiada za wchłanianie tej witaminy do krwiobiegu. Osoby długo przyjmujące IPP (omeprazol, pantoprazol, esomeprazol itd.) mogą z czasem mieć obniżoną wchłanialność B12. Forma polecana to metylokobalamina lub cyjanokobalamina. Dawkę dobieramy indywidualnie w zależności od poziomu we krwi. Suplementować tylko po stwierdzeniu niedoboru lub przy czynnikach ryzyka.

Witamina D3

Choroba wrzodowa nie zwiększa jej zapotrzebowania, ale niedobory są częste, a witamina D wspiera regenerację całego naszego organizmu. Suplementacja ustalamy po oznaczeniu poziomu 25(OH)D.

Probiotyki

Mogą wspierać mikrobiotę i być pomocne w trakcie lub po eradykacji H. pylori (nie leczą wrzodów same w sobie). Potrzebne nam szczepy to Lactobacillus acidophilus Er‑2 317/402, Lactobacillus rhamnosus GG, L. reuteri, Saccharomyces boulardii.

Mięta, melisa, rumianek – w formie łagodnych naparów

Napary ziołowe mogą wspierać gojenie się wrzodów i uspokajać działanie żołądka. Mają działanie osłaniające i uspokajające przewód pokarmowy. Warto unikać silnych ekstraktów alkoholowych, które będą podrażniały błonę śluzową żołądka.

Laktoferyna

Laktoferyna ma działanie:

• przeciwzapalne,

• łagodnie przeciwbakteryjne,

• wspierające mikrobiotę i odporność lokalną w przewodzie pokarmowym.

Dlatego laktoferyna może pomagać w łagodzeniu objawów zapalenia żołądka. Może osłabiać aktywność H. pylori i działać synergistycznie z antybiotykoterapią. Zalecana Dawka to 100–200 mg dziennie, najlepiej po posiłku.

L-glutamina

To kolejny składnik wspierający regenerację. Może wspierać regenerację błony śluzowej przewodu pokarmowego  w tym też żołądka. Natomiast należy stosować go po zakończeniu terapii leczniczej na żołądek.

Cynk

Cynk może wspierać gojenie zapalenia żołądka, ale pamiętajmy, że nie jest lekiem i nie zastępuje leczenia przyczynowego. Działanie:

• uczestniczy w regeneracji tkanek,

• działa przeciwzapalnie,

• zmniejsza stres oksydacyjny w śluzówce,

• wspiera produkcję śluzu ochronnego żołądka

Pamiętajmy jednak, że cynk może powodować nudności i ból żołądka, jeśli przyjmie się go na pusty żołądek, dlatego zaleca się aby był stosowany do posiłku. Dodatkowo warto zacząć od niższej dawki - 15mg dziennie, po 2 tygodniach jeśli wszystko będzie dobrze, dawkę można zwiększyć. Pamiętajmy również o formie chemicznej. Łagodniejsze są formy: glukonian cynku, cytrynian cynku, pikolinian cynku.

Jak widzimy choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy jest wieloczynnikowym schorzeniem i wymaga holistycznego podejścia. Pamiętajmy, że każda sytuacja jest inna i wszelkie działania dobieramy indywidualnie. Zawsze pierwszy krok w takiej sytuacji to wizyta u lekarza. Dodatkowo polecam konsultację z innymi specjalistami m.in dietetykiem.

Dbajcie o siebie :)

Autor: Michalina Gręźlik

Trycholog, dietetyk

Bibliografia:

• Malfertheiner P. i in. Management of Helicobacter pylori infection—the Maastricht VI/Florence Consensus Report. Gut. 2022.

• Chey WD, Leontiadis GI, Howden CW, Moss SF. ACG Clinical Guideline: Treatment of Helicobacter pylori Infection. Am J Gastroenterol. 2017.

• Sung JJY et al. Systematic review: the global incidence and mortality of peptic ulcer disease. Aliment Pharmacol Ther. 2009.

• Jarosz M (red.). Normy Żywienia dla Populacji Polski. PZH, 2020.

• Krajewska J, et al. Dietoterapia. PZWL, 2021.

• Sharma S, et al. Role of lactoferrin in gastrointestinal mucosal protection. Nutrients. 2021.

• Zhang Z, et al. Zinc deficiency amplifies pepsin-induced gastric mucosal injury. Biol Trace Elem Res. 2018.

• Salvo Romero C, et al. Role of glutamine in gastrointestinal mucosal protection and healing. Nutrients. 2020.

Produkty zalecane

Bezpieczne i łagodne:

• pieczywo pszenne, graham (nie świeże – najlepiej czerstwe 1–2 dni),

• kasze drobne: manna, kuskus, ryż biały, płatki owsiane,

• makaron, ziemniaki gotowane lub puree,

• warzywa gotowane: marchew, dynia, kabaczek, cukinia, buraki, ziemniaki,

• zupy krem (bez smażenia),

• chude mięso: drób (indyk, kurczak), cielęcina, królik – gotowane/duszone,

• ryby chude: dorsz, mintaj, morszczuk,

• delikatne owoce bez skórki, najlepiej gotowane lub pieczone: banany, jabłka pieczone,

• nabiał: jogurt naturalny, kefir, mleko, twaróg półtłusty,

• jajka: na miękko, jajecznica na parze, omlet,

• tłuszcze: masło, olej rzepakowy, oliwa z oliwek – w małych ilościach,

• napoje: niegazowana woda, słaba herbata, herbata rumiankowa lub z melisy.

Produkty przeciwwskazane

Silnie drażniące błonę śluzową:

• potrawy smażone, tłuste, panierowane,

• pikantne przyprawy: pieprz, chili, papryka ostra, curry,

• warzywa powodujące gazy: cebula surowa, czosnek, kapusta, fasola, groch,

• świeże pieczywo, pieczywo z ziarnami, pełnoziarniste na początku,

• kwaśne owoce: cytrusy, kiwi, porzeczki; soki owocowe kwaśne,

• mocna kawa, mocna herbata, kakao, napoje gazowane,

• alkohol (szczególnie wysokoprocentowy i piwo),

• czekolada i wyroby z kakao,

• fast-foody, chipsy, ciężkie sosy.

Farmakoterapia

Leczenie choroby wrzodowej obejmuje leczenie farmakologiczne, odpowiednio dopasowaną dietę oraz równowagę stylu życia. Jeśli chodzi o leki to w zależności od przyczyny pojawienia się choroby wrzodowej są one różne. Korzysta się z antagonistów receptora H2 i inhibitory pompy protonowej (IPP). Czasami przepisywane są analogi prostaglandyny (mizoprostol) w celu profilaktyki wrzodów powstających na skutek stosowania NLPZ. Jeśli choroba wrzodowa wynika z zakażenia H. pylori to wdrożona zostaje antybiotykoterapia w połączeniu z przyjmowaniem IPP. Podstawowym celem terapii jest usunięcie przyczyny.

Dieta

Celem diety jest: 

• zmniejszenie wydzielania kwasu solnego i drażnienia błony śluzowej,

• łagodzenie bólu i zgagi,

• wspomaganie gojenia nadżerek i wrzodów,

• zapobieganie nawrotom.

Podstawowe zasady diety: 

• jedz regularnie, 5–6 małych posiłków - małe porcje i częste zmniejszają wydzielanie kwasu i łagodzą objawy. Najlepiej jest spożywać posiłek co 2,5-3h, aby nie doprowadzać do sytuacji kiedy jest on pusty i trawi uszkodzoną, własną błonę śluzową,

• unikaj potraw bardzo gorących i bardzo zimnych - skrajne temperatury drażnią błonę śluzową, dlatego najlepiej, aby posiłki były w temperaturze pokojowej - ciepłe,

• unikaj długich przerw w jedzeniu - pusty żołądek obniża pH soku żołądkowego, co może sprzyjać nasileniu wrzodów,

• potrawy lekkostrawne, gotowane lub duszone, ewentualnie pieczone - najlepiej bez tłustych, ciężkich sosów, odstawiamy smażone potrawy oraz wędzone, korniszone,

• pij odpowiednią ilość wody - wg zapotrzebowania, 30 ml/1 kg masy ciała - można pić wodę z dodatkiem cytryny.

Blog

W leczeniu choroby wrzodowej i zakażenia Helicobacter pylori kluczowe jest działanie na kilku poziomach jednocześnie. Farmakoterapia eliminuje bakterię i goi uszkodzoną śluzówkę, dieta wspiera regenerację oraz zmniejsza podrażnienie przewodu pokarmowego, a zmiana stylu życia ogranicza czynniki nasilające objawy i sprzyjające nawrotom. Dopiero połączenie tych trzech elementów przyspiesza powrót do zdrowia i zmniejsza ryzyko powikłań.

Więcej artykułów

O nas

Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.

Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.

Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.

Media o nas

Częste pytania (FAQ)

Informacja o RODO

Ulotka do pobrania

Kontakt

ul. Prezydenta Gabriela Narutowicza 12, 90-135 Łódź

  +48 888 251 706

  recepcja@trychologlodz.pl

NIP: 888-288-83-38

REGON: 10136017

Ulotka do pobrania

Media o nas

Informacja o RODO

O nas

Martha Orchis Łódzkie Centrum Trychologii powstało w 2012 roku, jako pierwszy gabinet trychologiczny w Łodzi i jeden z pionierskich gabinetów w Polsce. Tworzy go doświadczona kadra specjalistów różnych dziedzin, którzy zapewniają kompleksowe rozpoznanie problemów skóry głowy, na bazie którego możliwy jest dobór zoptymalizowanej i spersonalizowanej terapii trychologicznej.

Przez ponad 10 lat działalności przeprowadziliśmy tysiące kuracji trychologicznych, a dzięki ich skuteczności od wielu lat cieszymy się nieustającym zaufaniem naszych pacjentów.

Jeżeli szukasz trychologa, który kompleksowo i skutecznie zajmie się Twoim problemem, zgłoś się do naszego gabinetu.

Częste pytania (FAQ)

Kontakt

Jeż

ul. Prezydenta Gabriela Narutowicza 12, 90-135 Łódź

  +48 888 251 706

  recepcja@trychologlodz.pl

NIP: 888-288-83-38

REGON: 10136017

Copyright 2022 | Created by Best Horizons